por Milena Liste

"Estou querendo praticar Pilates ou RPG, essas são as únicas atividades que posso fazer, porque não posso fazer nada com impacto. Mas também quero associar perda de peso. Estou acima do peso e isso está me prejudicando muito. Qual é a mais indicada?"

Resposta: Ok! Você já sabe o que pode fazer é o que não pode.

Vamos lá!

Atividades para queimar calorias sem impacto são: natação, hidroginástica, bicicleta, bike class ou spinning – ou seja, bike em academia.

Porém, a perda de peso só acontecerá associada a uma reeducação alimentar.

Retire de sua vida: doces, açúcares, álcool e frituras.

Ingira uma fruta, iogurte, castanhas entre as refeições.

Beba muito líquido.

Se possível, consulte uma nutricionista ou informe se com revistas e sites especializados.

Boa sorte.

Atenção!

Esse texto e esta coluna não substituem uma consulta ou acompanhamento de um médico e não se caracterizam como sendo um atendimento.