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Tenho muito medo de viajar de avião. O que faço?

Redação Vya Estelar 01/01/2016 COMPORTAMENTO
Terapia cognitivo-comportamental seria muito útil

por Ana Maria Costa

"Preciso fazer uma viagem de avião e estou apavorada com a ideia. Detalhe: a viagem é a trabalho e eu preciso ir."

 Resposta: Muitas pessoas tem medo de voar, esse medo é mais comum do que se imagina.

Uma terapia dentro da abordagem Cognitiva Comportamental seria muito útil. Nessa abordagem trabalha-se com uma técnica chamada de exposição progressiva ao medo. Nessa técnica suas dificuldades em voar serão detalhadas e colocadas em ordem começando pelos pontos mais fáceis até os mais difíceis.

O psicólogo inicia o enfrentamento ao medo pelos pontos mais tranquilos até chegar aos mais críticos. A cada passo você poderá entender melhor seu medo e conseguir um controle sobre a situação. A terapia cognitivo-comportamental traz ótimos resultados.

Boa sorte!




Redação Vya Estelar



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